7Manfaat Melakukan Pemanasan Sebelum Olahraga. 1. Mencegah Cedera. Salah satu alasan mengapa pemanasan penting dilakukan sebelum berolahraga adalah bisa mencegah terjadinya cedera. Olahraga, terutama yang intensitasnya tinggi, memiliki risiko terhadap otot kram atau terkilir. Atletikadalah gabungan dari beberapa jenis olahraga. Secara garis besar jenis olahraga dalam atletik dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Organisasi atletik internasional adalah IAAF. Macam­-macam nomor lari dalam atletik adalah sebagai berikut. 1. Lari jarak pendek (sprint) : 100 m, 200 m, 400 m, 100 m gawang, 200 m tujuanmasing-masing. Berikut adalah nomor perlombaan dalam olahraga selam yang penulis sarikan dari (CMAS version 2015/01(BoD ). 1.Surface finswimming Renang surface (bisa disebut dengan SF) adalah renang di permukaan air dengan menggunakan masker atau kacamata renang, snorkel (alat bantu nafas) dan monofin. LATIHANSOAL PENJAS KELAS 8 kuis untuk 1st grade siswa. Temukan kuis lain seharga Other dan lainnya di Quizizz gratis! Berikutadalah manfaat renang lainnya yang harus kamu ketahui. 1. Melatih pernafasan. Berenang mampu melatih pernapasan agar lebih kuat dan panjang. Hal ini karena gerakan saat berenang meliputi otot anggota tubuh yang mampu memacu aliran darah ke jantung, paru-paru lebih lancar, dan juga pembuluh darah. 2. 2 Menurut Budiningsih (2010:2), renang adalah satu di antara olahraga air yang dilakukan dengan menggerakkan badan di air, seperti menggunakan kaki dan tangan sehingga badan terapung di permukaan air. 3. Menurut Abdoelah (1981:270), renang adalah suatu jenis olahraga yang dilakukan di air, baik di air tawar maupun di air asin atau laut. 4. MelansirHealthline, 10 Februari 2017, berikut adalah 10 manfaat olahraga secara teratur: 1. Membuat Anda merasa lebih bahagia. Olahraga dapat meningkatkan suasana hati Anda dan mengurangi perasaan depresi, kecemasan, serta stres. Ini menghasilkan perubahan di bagian otak yang mengatur stres dan kecemasan. Cabangolahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru dan jantung adalah bersepeda (di luar rumah maupun sepeda statis), renang, jogging, dan senam aerobik. Baca juga: 10 Komponen Kebugaran Jasmani. Berikut penjelasannya, seperti dilansir dari KOMPAS Health dan Lifestyle: Bersepeda. SSNg.